經(jīng)常晚上心情不好很壓抑

      指導意見：
      你這種狀態(tài)存在一定的心理上的問題，不知道你現(xiàn)在是學生還是已經(jīng)走上社會了，如果是學生的話，可以去學校里找心理老師，他們會給與你合適的幫助的，如果已經(jīng)走上社會了，建議在家人的陪同下去看心理醫(yī)生，做心理治療。
      

      病情分析：
      如果經(jīng)常感覺心里堵得難受，是最近有什么重要事情發(fā)生嗎？有值得你信任的人可以傾訴嗎？有時候遇到事情難過，也是一種正常的情緒反應，學會接納自己的負面情緒。
      指導意見：
      建議找知心的朋友傾訴，不要把事情悶在心里，或者選擇自己信任的老師訴說，因為他們年齡比較大，經(jīng)驗比較豐富，可能為你提供比較合理的建議。選擇合理的宣泄方式，比如跑步，唱歌聽音樂，畫畫等等來宣泄這種難受的情緒。想哭也可以哭出來，不要壓抑。
      

      病情分析：
      你好，你這種狀態(tài)是不是最近的學習或者生活壓力過大導致的，沒有找到發(fā)泄的渠道，讓你心口堵的慌。你可以在紙上把你心里的想表達的寫出來，或者畫出來，也是一種發(fā)泄的途徑。
      指導意見：
      16歲花季的年齡，這個時候情緒波動比較嚴重，當自己心情抑郁的時候。可以找好朋友聊聊天，也可以聽一聽自己喜歡的歌曲。和正能量的人待在一起。找發(fā)泄的渠道，發(fā)泄完了，你心里就會舒緩得多。
      
      以上是對“經(jīng)常晚上心情不好很壓抑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，夜深人靜的時候人靜下來，可能才能體會到自己內(nèi)心的一些無助或壓抑或痛苦或悲傷的情緒。
      指導意見：
      黑暗給了我們保護色，也給了我們調(diào)整休養(yǎng)自己情緒的機會，不去抵抗，多和自己相處，愛惜自己，聽聽自己內(nèi)心深處的需求，這樣反而有利于和他人相處。