睡眠不足吃什么藥能康復(fù)，睡眠不足吃什么藥能康復(fù)，

      病情分析：
      首先你要看睡眠不足，是因?yàn)闆]有時(shí)間還是因睡眠不好。睡眠不好還有入睡困難，還是早醒，還是睡眠質(zhì)量不太好。
      指導(dǎo)意見：
      首先弄清楚睡眠不好的原因，然后再根據(jù)情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些藥物幫助睡眠，也可以用心理的方法來調(diào)整睡眠。你可以自己用一些中成藥，比如百樂眠，褪黑素。也可以在床上做一些放松訓(xùn)練或者聽一些催眠的音樂，必要的時(shí)候去醫(yī)院系統(tǒng)的檢查。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你要問的問題，睡眠不足，吃什么藥物能康復(fù)。
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于睡眠不足的人，需要先做做自我調(diào)節(jié)。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺，睡前不要喝咖啡濃茶之類的飲品，不要看手機(jī)，看電視劇。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，達(dá)到身心放松下來，提高睡眠質(zhì)量。運(yùn)動(dòng)的選擇飯后一小時(shí)，睡前4小時(shí)做運(yùn)動(dòng)30分鐘以上的時(shí)間，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)會(huì)起到很好的效果的。第三做做冥想，深呼吸放松對(duì)睡眠都有幫助的。第四你也可以吃點(diǎn)藥店能買得到的退黑素，治療效果也不錯(cuò)。第五去看看精神心理醫(yī)生配合藥物治療。