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2021-09-11 14:55:31 我要投訴
指導(dǎo)意見：
但是走路的頻率相對較快，這樣身體的關(guān)節(jié)肌肉運動的次數(shù)就會比較多，燃燒的卡路里也會相對較多一些，所以走路減肥的時候應(yīng)該采用高頻率小步數(shù)的方法，用這樣的走路方式，每天堅持30到40分鐘，男性運動者每天要走10000到15000步，女性運動者要走8000—10000步。同時步行需保證一定的運動速度才有減肥效果。
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