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每天15000步能減肥嗎

保密 | 0個(gè)月 2021-01-13 10:47:44 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 每天15000步能減肥嗎

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2021-01-13 19:41:54 我要投訴

      每天15000步，大約有10公里，是很大的運(yùn)動(dòng)量，如果是跑步，那么長(zhǎng)期堅(jiān)持下去是減肥的效果會(huì)更明顯。運(yùn)動(dòng)的同時(shí)建議要合理的搭配飲食，首先要減少高熱量高脂肪食物的攝入，但是另外也要保證適量的能量來維持運(yùn)動(dòng)的消耗。

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