每天走一萬步是非常好的減肥方法每天走一萬步。如果不連續(xù)走,從早到晚,總步數(shù)一萬步,會分散成早、早、中、下午。所以,即使每天走一萬步,也不能得到足夠的運動強度,所以減肥不了。如果想通過運動減肥,可能需要每天走三五萬步。并不間斷地連續(xù)行走。跑步比走路消耗的熱量多一點,所以如果想快速減肥,應該選擇每周跑步三到四次,每次40分鐘以上。如果過于肥胖可去正規(guī)醫(yī)院做抽脂手術,效果不錯。
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