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每天五千步能減肥嗎

保密 | 0個月 2021-11-27 18:40:33 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 每天五千步能減肥嗎

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 22:03:23 我要投訴

      每天5000步不一定能達到減肥的目標，建議您想要減肥瘦身，要制定科學合理的減肥計劃，可以選擇適合自己的運動，例如慢跑瑜伽快走，騎車游泳等，每周要運動三次以上，逐漸增加運動量，以消耗多余的能量而減肥，另外要做飲食的控制，每日以三餐為主戒掉吃零食的壞習慣，避免或者少吃不吃高熱量低營養(yǎng)的食物。

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