經(jīng)常失眠，夜間經(jīng)常驚醒

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話(huà)，睡眠質(zhì)量不高，真的內(nèi)心里還是有糾結(jié)有擔(dān)心造成的，比如說(shuō)為經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，為前途問(wèn)題，為家庭問(wèn)題等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況下最好的辦法是要找這個(gè)平臺(tái)的在線(xiàn)咨詢(xún)師，或者找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍?xún)師進(jìn)行心理咨詢(xún)的，相信老師們會(huì)從專(zhuān)業(yè)的角度給到你很好的幫助，幫助你找到問(wèn)題產(chǎn)生的原因，理清思路，緩解交流壓力，平復(fù)情緒的。

      病情分析：
      22歲女士，睡眠質(zhì)量不好，一方面是經(jīng)常失眠，另一方面是特別容易醒，即使旁邊的人翻身也會(huì)醒
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      影響我們睡眠質(zhì)量的，可能有生理方面的原因，也有生活習(xí)慣，藥物服用，還有心理方面的影響。你沒(méi)有提到不良的生活習(xí)慣和身體的不適，有沒(méi)有提到近期有服用一些藥物，那么引起你睡眠質(zhì)量不好，最可能的原因就是心理方面的，從您的描述來(lái)猜測(cè)的話(huà)，你可能會(huì)是一個(gè)容易焦慮，敏感，特別愛(ài)操心，可能對(duì)自己還不那么自信的，我們白天積攢了好多情緒感受，沒(méi)有地方去紓解，就會(huì)在晚上的睡眠上表現(xiàn)出來(lái)，建議您找心理咨詢(xún)師做心理咨詢(xún)

      病情分析：
      通過(guò)您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，你說(shuō)經(jīng)常的會(huì)失眠，夜里也會(huì)莫名的清醒，俗話(huà)說(shuō)日有所思，夜有所夢(mèng)，如果你白天情緒過(guò)分的緊張焦慮的話(huà)，在夜間也容易出現(xiàn)這種睡不沉的現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你目前這種狀況，建議你放松心情，晚上睡覺(jué)的時(shí)候，沒(méi)有困意的話(huà)盡量不要上床，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做深呼吸，讓自己慢慢的放松下來(lái)，這樣更有利于入睡，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，也有助于情緒的釋放，有助于夜間的睡眠，最主要的還是尋找一下原因，看看白天發(fā)生什么事情沒(méi)有關(guān)注一下平時(shí)的情緒狀態(tài)，然后有針對(duì)性的去做一調(diào)整
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠，夜間經(jīng)常驚醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！