睡眠障礙失眠無法入睡精神不好

      從你目前描述的這些狀況來看，你所說的經(jīng)常容易醒，睡眠質(zhì)量不好，建議放松心態(tài)，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過度緊張興奮，必要時(shí)配合一些棗仁安神膠囊之類的中成藥，會(huì)有幫助。

      失眠時(shí)比較常見的睡眠障礙，可以發(fā)生于各類人群。對(duì)于青少年來講，可能與社會(huì)心理因素，環(huán)境因素或者是睡眠習(xí)慣有關(guān)。例如長(zhǎng)期學(xué)習(xí)壓力或者是不良情緒的影響，有些屬于長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致睡眠不足。失眠和情緒可以相互影響，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起情緒變化，例如焦慮，心煩。需要保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      由于自己的高度緊張而導(dǎo)致自己的心情變壞，自己一定要冷靜處理問題，不要有自卑心理壓力
      指導(dǎo)意見：
      自己做好一個(gè)作息時(shí)間規(guī)律表，不可以有過激的行為舉止，讓自己疲勞過度勞累過度，導(dǎo)致自己的精神狀態(tài)不佳，可以喝幾盒安神補(bǔ)腦液改善一下睡眠質(zhì)量問題
      以上是對(duì)“睡眠障礙失眠無法入睡精神不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，一個(gè)人睡不著覺，有以下幾種情況，第1種就是莫名其妙的興奮，第2種是莫名其妙的焦慮，第3種被各種事情所纏繞，理不出頭緒來，比如說前途問題，情感問題，人際關(guān)系問題等
      指導(dǎo)意見：
      建議你針對(duì)以上問題的各方面問題作出對(duì)應(yīng)的安排。建議晚上少吃飯，晚飯后要運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，平時(shí)要有自己健康的文體愛好，以此來釋放壓力和焦慮，也有自己的朋友圈子，朋友們?cè)谝黄鹫f說笑笑，挺好的處事方式。
      晚上睡不著覺，就坐在那里看書，或者半躺在那里，用大腦寫小說，寫作文寫日記，只要順著一個(gè)思路，很快就會(huì)發(fā)困睡著的，100%有效，否則的話就會(huì)成為一個(gè)絕對(duì)的學(xué)霸

      病情分析：
      你有睡眠障礙已經(jīng)有三年多了，每天感覺很困很累，但就是睡不著腦子胡思亂想，晚上睡眠質(zhì)量比較淺，容易被驚醒。
      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，包括身體因素、心理因素等、你很可能是長(zhǎng)時(shí)間精神緊張焦慮，壓力大引起的失眠。晚上躺在床上很難放松，很多事情提不起興趣，看起來有比較明顯的焦慮抑郁情緒。這種情況有必要看精神心理科醫(yī)生，通常需要吃些調(diào)節(jié)睡眠的藥，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些放松訓(xùn)練。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，按照當(dāng)前有較長(zhǎng)的周期出現(xiàn)有生物鐘的自我調(diào)整，也和是否有內(nèi)分泌代謝異常而導(dǎo)致的乏力，不排除結(jié)合自我的工作環(huán)境以及抗壓能力欠缺，不排除有負(fù)面情緒化而影響
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是最好進(jìn)行內(nèi)分泌代謝的評(píng)估，另外，針對(duì)當(dāng)前的淺睡眠和睡眠質(zhì)量不佳甚至失眠現(xiàn)象，盡可能的鑒別診斷有無其他的焦慮而導(dǎo)致必要時(shí)可以服用營(yíng)養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物。