肩骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉

      指導(dǎo)意見：
      肩部仰角伸展，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)改善肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)范圍和伸展肌肉。要做這個(gè)練習(xí)：平躺，用兩只手握住手杖，分開肩寬。把手柄或輕輕地貼在大腿上。慢慢地把桿子向上舉過胸部，然后越過頭部，這樣它幾乎就能接觸到頭頂上的地板了。在整個(gè)過程中盡量保持手臂伸直。

      您好，根據(jù)您所描述的情況和這種這種情況下，可以選擇局部的熱敷理療。針對(duì)于這種情況下，建議你可以做一個(gè)X線檢查一下。同時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些進(jìn)一步的活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，都是可以促進(jìn)恢復(fù)的。多注意觀察。有效的改善癥狀。

      通常鍛煉的方法，最好在床上進(jìn)行鍛煉，可以進(jìn)行股四頭肌的收縮功能鍛煉，或者是進(jìn)行抬腿鍛煉，再就是進(jìn)行伸腿勾腳鍛煉。目的就是為了恢復(fù)，或者是加強(qiáng)局部肌肉力量的作用，從而更好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)，就可以有效的緩解病人骨性關(guān)節(jié)炎引起的疼痛癥狀的。。
      以上是對(duì)“肩骨關(guān)節(jié)炎如何鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！