睡眠質(zhì)量差，記憶力很弱

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，因?yàn)榇嬖诒容^嚴(yán)重的睡眠障礙問題，所以會(huì)導(dǎo)致以上的癥狀發(fā)生
      指導(dǎo)意見：
      睡眠對于我們每個(gè)人都是很重要的，如果不能保證有一個(gè)好的睡眠的話，那么就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不舒服的癥狀表現(xiàn)，所以要積極的調(diào)理，改善睡眠，首先要放松心情，多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，不要夜規(guī)律作息，另外就是配合一些藥物來治療，比如安神補(bǔ)腦液，谷維素維生素b6刺五加口服液

      病情分析：
      22歲女性睡眠質(zhì)量差，記憶力弱，從一個(gè)月以前，有了這樣不舒服的感覺，近來常常會(huì)出現(xiàn)短期遺忘，希望得到有效的幫助
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況，首先需要的是調(diào)節(jié)睡眠，然后就能有效緩解記憶力的狀況，具體要緩解睡眠狀況，更多的是需要心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，健身鍛煉以及藥物的支持

      病情分析：
      你好，通過你的描述來看，有一定的睡眠質(zhì)量下降引起的軀體不適，并造成了記憶，注意等問題，同時(shí)也與個(gè)人的身體素質(zhì)，性格因素有一定的關(guān)聯(lián)！另外，如果沒有過分的在意這件事情，會(huì)造成短時(shí)的遺忘，這也是很正常的，不用過分的焦慮和擔(dān)心！
      指導(dǎo)意見：
      建議您先放松放松心情，避免過分的焦慮，強(qiáng)迫思維，首先調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試在睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練等，避免焦慮，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健腦益智的活動(dòng)，吃一些健腦益智的食物，例如，雞蛋堅(jiān)果牛奶等，慢慢來調(diào)整，看看效果！
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，記憶力很弱”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，像你這個(gè)歲數(shù)應(yīng)該不會(huì)記憶力這么差的，如果忘性比較大，那么證明和你從小長大的環(huán)境經(jīng)歷的事情是有關(guān)系的，在潛意識(shí)你就不想記住東西，就像年輕的人耳朵聽不清一樣，就是潛意識(shí)的他不想聽見聲音！
      指導(dǎo)意見：
      這種情況下最好的辦法是要找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對1的心理咨詢，相信老師們會(huì)用專業(yè)的心理學(xué)理論和技能，幫助你找到問題產(chǎn)生的根本原因，在潛意識(shí)的改變認(rèn)知，緩解焦慮壓力，恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)生活。