腦子反應(yīng)變慢記憶力不好睡眠質(zhì)量差

      你感覺腦子反應(yīng)慢，記憶力不好，而且睡眠質(zhì)量差。而且想的比較多，這種情況有可能是焦慮強迫等原因?qū)е碌?，所以你現(xiàn)在最好是去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的看一下，做個心理測驗來確診一下。你自己也要學會調(diào)整，多培養(yǎng)些興趣愛好，不要老是關(guān)注這些不舒適的感覺，對于重要的事情一定多關(guān)注。必要時也可以適當?shù)某运巵碇委煛?

      目前存在一些心理生理癥狀，例如思維聯(lián)想緩慢，記憶力下降，睡眠淺等。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如學習壓力大，心理負擔重，或者是不良情緒的影響。有些可能與軀體因素有關(guān)。需要進行自我心態(tài)調(diào)整，工作學習勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。良好的情緒狀態(tài)，軀體狀況有助于改善睡眠質(zhì)量以及記憶力等。如果擺脫不了目前的困境，建議到精神心理科就診。