有沒有方法在亢奮狀態(tài)下睡著以及改變生物鐘

男 | 17歲 2021-09-06 22:59:58 3人回復(fù) 來自金華市

健康咨詢描述：就在想一件事情然后很興奮的時候明明閉著眼睛想睡覺但是反倒越來越興奮但是第二天不想那件事就睡得早了

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2021-09-07 09:35:29 我要投訴

這個癥狀考慮還是睡眠障礙，當(dāng)然如果想徹底治療的話，首先要養(yǎng)成一個規(guī)律的睡眠習(xí)慣，另外要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，同時如果嚴(yán)重的話還需要輔助睡眠藥物，比如安神補(bǔ)腦液。

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2021-09-07 08:51:18 我要投訴

正?，F(xiàn)象，興奮影響睡眠，因此夜間休息時，盡量避免興奮，利于睡眠，一般主張晚上九點(diǎn)休息，多休息明天精力旺盛，對學(xué)習(xí)，工作好，提高效率，看手機(jī)一天十分鐘左右就可以

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2021-09-07 08:49:22 我要投訴

如果說在精神比較亢奮的情況下想睡著，那是不太可能的，會有一定的難度，如果說想改變或者說改變生物鐘，那么只能是通過服用藥物來改變生物。否則的話是很難做到的。
以上是對“有沒有方法在亢奮狀態(tài)下睡著以及改變生物鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！