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2021-09-07 09:25:11 我要投訴
第一，要避免過度勞累，勞逸結(jié)合，早睡早起，養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，不要太晚睡，不要熬夜，平?？梢远嘧鲆恍w育運動，強身健體的同時可以消耗體力，這樣睡眠就會改善，第二在飲食上，晚飯不要吃太飽，睡前不要喝咖啡，濃茶可以喝一杯熱的牛奶，有助于進入睡眠狀態(tài)。第三，如果患者睡眠不好比較嚴(yán)重，必要的時候還可以口服安定片幫助睡眠。
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