最近睡眠質量特別差，是咋回事？

      如果出現有睡眠質量差的話，那您這種情況還是應該要注意，盡量是結合日常生活飲食的調理改善保養(yǎng)，多吃些營養(yǎng)神經的藥物，平時要吃一些新鮮蔬菜水果，營養(yǎng)有豐富要均衡，多吃一些優(yōu)質蛋白食物來增強體質，多吃干果。

      23歲的女性最近睡眠質量特別的差，以前睡眠質量也不好，晚上聽到1點聲音就能醒，手機響就能聽見，然后就睡不著，一宿都在尋思，問題睡得特別的像你這種情況，是屬于睡眠障礙，也是神經衰弱的一種，需要使用鎮(zhèn)靜劑，比如說舒樂安定片來幫助你睡眠

      指導意見：
      出現失眠現象，一般是由于神經衰弱引起的，與植物神經功能紊亂有關系，容易出現脫發(fā)現象，脾氣暴躁。要注意心理調節(jié)，保持平和心態(tài)，避免熬夜，可以口服谷維素片治療，改善睡眠。
      以上是對“最近睡眠質量特別差，是咋回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！