睡眠質(zhì)量特別差，總犯困！

      你這個年齡。應該是睡眠最好的時候。如果出現(xiàn)睡眠不好，首先應該考慮是學習或者生活壓力過大造成的。這種情況下，首先要放松心情。生活要規(guī)律。平時注意鍛煉身體。由于休息不好必然會影響到第二天的精神狀態(tài)。如果確實睡眠困難，可以適當?shù)某砸恍┌裁咚帋椭摺?br />      

      病情分析：
      這種情況考慮可能屬于神經(jīng)衰弱造成的，出現(xiàn)這種情況的原因考慮主要屬于內(nèi)分泌，或者是焦慮緊張壓力過大造成的。保持心情舒暢。
      指導意見：
      這種情況也可以口服安神補腦液調(diào)理觀察，平時多吃含維生素多的食物，要注意避免長時間熬夜都有利于改善的，或者到正規(guī)醫(yī)院精神心理科看看
      

      病情分析：
      建議你如果能夠保證睡眠質(zhì)量和時間，可以起床后進行戶外活動
      指導意見：
      進行戶外活動的話，可以盡快進入清醒的狀態(tài)，但是一般睡眠好的話，不應該白天精神狀態(tài)萎靡，建議你可以觀察一下
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量特別差，總犯困！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現(xiàn)在您這種情況是需要綜合性的調(diào)理的，首先你要有運動的習慣，每天堅持運動60分鐘。
      指導意見：
      然后你要學會自我緩解壓力，如果壓力太大，學習任務太重，是有可能影響睡眠的，其次您是可以服用幾天安神補腦液進行治療。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您介紹的情況，考慮是睡眠質(zhì)量不好引起的，但還需要排除貧血低血壓的可能，
      指導意見：
      建議到醫(yī)院檢查血常規(guī)，血壓看看有無異常，可以照用安神補腦液調(diào)理一下，注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白富含維生素食物，避免緊張焦慮等不良情緒，適當做一些戶外有氧運動，睡前用熱水泡腳，喝一杯溫牛奶有助于睡眠，祝您健康！