最近睡眠質(zhì)量特別差，老是失眠

      突然出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，失眠癥狀主要是由于心理因素引起的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，不要思慮過多，可以適當通過體育鍛煉來緩解壓力，轉(zhuǎn)移注意力，睡覺前可以聽一些輕松舒緩的音樂，或者是服用谷維素，調(diào)節(jié)一下神經(jīng)，改善癥狀。

      指導意見：
      你的癥狀要考慮和缺鈣有關(guān)，還有可能是腦神經(jīng)衰弱所致，需要到當?shù)蒯t(yī)院做個微量元素檢查，如果是缺鈣，可以試用葡萄糖酸鈣治療，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素，維生素b1和安神補腦液等藥物治療。