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李麗娟 日照市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 胎兒異常、異常妊娠、胎盤和胎膜異常、產(chǎn)褥疾病、分娩
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2021-09-04 12:32:43
你好，孕婦可以通過以下食物補(bǔ)鈣：
1、牛奶。牛奶含鈣量高，而且容易被人體所吸收，是孕期補(bǔ)鈣食物的不錯選擇
2、海鮮。海鮮含有蛋白質(zhì)及豐富的微量元素，如鈣、碘、鎂等，孕婦可以選擇性的食用
3、豆?jié){以及豆制品。大豆尤其是黑豆含有豐富的鈣，可以將其加工成豆?jié){或其他豆制品。
4、堅果。堅果中含有大量鈣，對于身體有好處。
另外。孕期還需要多曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
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