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2021-09-01 15:00:55
健康的減肥方法可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。為了減肥，我們必須控制高熱量和高脂肪的食物。日常生活中多吃低鹽低油的食物。多吃新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)吃海鮮和魚。鍛煉也很重要。如果你想鍛煉，請(qǐng)多積極鍛煉。你可以做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如瑜伽，跑步，游泳和羽毛球。注意不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，這樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積在胃部，導(dǎo)致胃部肥大。
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