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我該如何減肥！減肥！

女 | 15歲 2022-01-16 02:29:09 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我身高一米六，體重六十千克，胳膊特別粗，膀大腰圓可難看了，我還是名學生，我該怎么辦啊:

想得到的幫助： 請問我該如何做呀，我真的想瘦下來

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劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 02:31:42 我要投訴

      目前出現(xiàn)體重120斤，多考慮有一些偏胖，還是建議平時的飲食過程中額外的注意一下，建議少吃甜品油炸食品，建議晚飯后適當?shù)牧镞_溜達，不易久坐，每天堅持有氧運動兩個小時，有助于體重的下降。

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