男生該怎么減肥

      男人減肥的方法主要就是要控制好飲食的情況，盡量不要暴飲暴食，同時也注意盡量不要吃一些油膩性的食物。少吃一些熱量高的食物，少吃甜點(diǎn)，平時盡量減少喝酒的情況。平時要養(yǎng)成多吃蔬菜和水果的習(xí)慣，也盡量少吃一些零食，然后加強(qiáng)一些運(yùn)動鍛煉的強(qiáng)度。比方說可以經(jīng)常進(jìn)行健身運(yùn)動鍛煉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步或者是進(jìn)行游泳，這樣就有利于達(dá)到減肥的效果。

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，減輕體重是一個綜合過程的。需要控制飲食的，少吃油炸食品和含脂肪類高的食物，少吃甜食的，少吃油面混合性食物的，它們的熱量偏高的，不利于體重的控制的。您餐后適量運(yùn)動的，可在餐后一小時做些快走慢跑游泳等的運(yùn)動的。運(yùn)動有利于消耗過剩的熱量的，有利于體重的減輕的。