男生虛胖怎么減肥

      男生出現(xiàn)虛胖，最好通過運(yùn)動來減肥，因?yàn)樘撆值娜硕鄶?shù)都存在體質(zhì)，這樣的男生可以選擇游泳騎自行車，跑步，轉(zhuǎn)呼啦圈，做引體向上等有氧運(yùn)動，把體內(nèi)多余的熱量消耗出去。

      男生想減肥的話，首先是要注意飲食，一定要清淡的。能喝酒，不能吃夜宵燒烤之類的食物。飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，比如快走做仰臥起坐，做健身操等都有一定的減肥作用。