如何減肥虛胖？

      減肥一定要多進(jìn)行一些體育鍛煉，如跳繩，跑步，打羽毛球，游泳等，每天堅(jiān)持一小時(shí)，持之以恒，就能夠達(dá)到瘦身的效果，同時(shí)也要控制飲食，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食。

      這種情況可以通過體育鍛煉的方式進(jìn)行減肥，但是在減肥期間一定要避免體重驟減，以免影響身體的正常機(jī)能，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素和蛋白質(zhì)的食物。