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骨質(zhì)疏松的預(yù)防都有哪些方法

保密 | 0個(gè)月 2021-08-29 12:13:07 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松的預(yù)防都有哪些方法

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戴建民鹽城市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 頸椎病，頸源性頭痛，頸源性眩暈，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰幫助網(wǎng)友：130360稱(chēng)贊：550

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2021-08-29 12:17:21 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
骨質(zhì)疏松的預(yù)防主要是平時(shí)多吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食;注意適當(dāng)戶外活動(dòng)，有助于骨健康的體育鍛煉和康復(fù)治療;避免抽煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。

虞連奎聊城市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 對(duì)骨科常見(jiàn)病四肢骨折如:鎖骨骨折，肱骨骨折，尺橈骨幫助網(wǎng)友：12431

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2021-08-29 12:15:48 我要投訴

常用的預(yù)防的方法，就是要吃一些含鈣量比較高的食物，比如豆制品、奶制品，也包括一些海鮮類(lèi)食品。另外非常重要的方法就是要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，要達(dá)到一個(gè)強(qiáng)身健體的作用，可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的質(zhì)量。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>