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2021-08-28 21:23:51 我要投訴
如果沒(méi)有交叉韌帶的問(wèn)題，目前首當(dāng)其沖的是做股四頭肌肌肉的鍛煉?？梢宰约涸诩依镒鲋蓖忍Ц?，不推薦深蹲，因?yàn)樯疃讜?huì)加重髕骨軟化。因?yàn)榧∪馕s非常明顯，如果鍛煉三個(gè)月左右不見(jiàn)成效的話，推薦上專門的康復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行一下鍛煉
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