失眠該怎么辦？我怎么樣睡都睡不著，？

      你有失眠，你最好能讓睡眠科的醫(yī)生實際的看一下，在醫(yī)生的指導下吃助眠的藥，但是需要做個視頻腦電圖看，應該觀察一下你真實的睡眠情況，需要排除一下睡眠感缺失，自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，對睡眠，不要過度的關注，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。

      病情分析：
      通過你的描述可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦失眠是由多種原因引起的，比如軀體不適，或者情緒方面的，像焦慮抑郁精神方面的疾病，工作壓力大，人際關系緊張等等
      指導意見：
      這種情況建議你放松心情，仔細的尋找一下原因，然后針對原因有針對性的做以調(diào)整，可以先去醫(yī)院檢查一下身體方面的問題，如果沒有問題的話，更多的還是由于情緒方面，建議最好是去當?shù)卣?guī)精神?？漆t(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療

      病情分析：
      失眠還是和神經(jīng)衰弱有關系，睡前可以多做放松訓練，神經(jīng)繃緊，一直思考，焦慮擔心都會導致失眠，可以讓家人多幫忙按摩按摩！
      指導意見：
      平時多注意放松訓練，加強鍛煉來慢性愉悅自己，睡前可以聽聽冥想音樂一類的，還可以吃點營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，例如谷維素加上維生素B1
      以上是對“失眠該怎么辦？我怎么樣睡都睡不著，？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！