失眠睡不著，我該怎么辦
健康咨詢描述： 前天在圖書館做作業(yè)突然左腦神經疼，一陣陣的疼，然后晚上一夜沒睡，眼睛是閉著的，但是沒進去深睡。今天就利用下課十分鐘進入深眠狀態(tài)。然后現(xiàn)在就是想想睡卻睡不著左腦還有點不舒服。上個學期也出現(xiàn)過這種狀態(tài)，連續(xù)四天晚上都睡不著。然后去醫(yī)院開了點百樂眠，吃了還挺管用。但是今天一點作用沒有，怎么辦？我現(xiàn)在想睡卻睡不著！
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醫(yī)生回復區(qū)
這個主要是看看有無壓力過大的情況的，有無惡心嘔吐的癥狀的。注意休息放松壓力，溫水泡腳按摩下足底的涌泉穴的看看。有無發(fā)熱的癥狀的，不緩解的話注意去醫(yī)院看看血壓及進一步檢查看看。
沒有發(fā)熱和嘔吐癥狀
注意休息，放松壓力看看怎么樣的
今天睡著了，但是左腦還是有點神經疼！
先好好睡下看看怎么樣
偶爾一天半天出現(xiàn)失眠都是不要緊的，只要不會長期如此就可以，頭痛跟精神緊張，睡眠不足有很大的關系！建議放松心態(tài)，順其自然；堅持早睡早起，不要熬夜，中成藥本身起效比較緩慢，需要吃一段時間看療效，效果差的話，可以配合阿普唑侖，艾司唑侖等安定類藥物
你好，根據(jù)你的描述，青年男性出現(xiàn)睡眠障礙，多是由于緊張，勞累，工作強度大，思想壓力大，輕度焦慮等原因引起的自主神經植物神經功能紊亂的可能性比較大。現(xiàn)已調解情緒不遠，過分焦慮，可以口服谷維素，維生素b一，甲鈷胺等營養(yǎng)神經治療?？煽诜┝靠菇箲]鎮(zhèn)靜藥物治療。
你好，根據(jù)你描述的情況是由于近期過度勞累和精神壓力大導致的睡眠障礙，短期內不會形成明顯的影響，但是長期持續(xù)就會影響工作效率和個人情緒，出現(xiàn)這樣的情況需要及時調整情緒狀態(tài)，積極消除不利因素影響，建議適當放松自己不，注意勞逸結合，家庭的事情應該找人分擔，睡前聽一些舒緩的音樂幫助調整情緒，睡前熱水泡腳，喝一杯熱牛奶有助于睡眠改善，另外結合褪黑素或者佐匹克隆幫助睡眠
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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