睡不著失眠該怎么辦

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況考慮失眠，跟熬夜、作息不規(guī)律、勞累過(guò)度等因素有關(guān)系，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果會(huì)更好些。

      入睡困難，失眠，考慮睡眠障礙，植物神經(jīng)功能紊亂，建議放松心情，規(guī)律作息，避免熬夜受涼，保持充足睡眠，同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，避免焦慮抑郁，減少學(xué)習(xí)及工作壓力，給予改善睡眠質(zhì)量藥物，以免影響生活。