初步分析考慮有一定的抑郁和焦慮癥狀,建議積極調(diào)整自己的心態(tài),如果嚴(yán)重影響生活,建議去精神心理科就診檢查一下,進(jìn)行??葡到y(tǒng)的治療。對(duì)于抑郁情緒通過我們心理的這種壓力的釋放、緩解可以進(jìn)行調(diào)試,通過散步分散注意力做一些減壓放松都可以達(dá)到情緒的調(diào)節(jié),也可以找我們好的朋友傾訴一下傾談一下或者我們等于通過我們的,這人際關(guān)系的交往擴(kuò)大我們的興趣面,都可以緩解我們的這種的抑郁的情緒。
溫馨提示:
多吃水果,蔬菜,最好每天能吃一個(gè)雞蛋,喝點(diǎn)牛奶,少吃紅肉類,多吃魚肉類。不要做劇烈運(yùn)動(dòng),最好小跑和散步。
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