戒除手淫，注意力下降，提不起精神

      從你目前所描述的這些情況來看，你所說的問題首先需要有足夠的意志力去克服轉移自己對于手淫這種行為的過度關注，另外需要培養(yǎng)些健康的興趣愛好，分散轉移自己的精力和注意力，第三必要時到精神心理科和中醫(yī)科進一步就診。

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，23歲男生有頻繁手淫，現在感覺精神不集中，需要盡快戒掉手淫的不良行為的。
      指導意見：
      建議平時應該多了解頻繁手淫對自己身體健康的影響，盡可能遠離一些不健康的影片，多選擇自己比較感興趣事情做轉移注意力，不要刻意去想這種事情，勇敢去面對現實，養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，勞逸結合按時作息進行觀察的。

      病情分析：
      您好您這個情況對您的身心影響都是非常大的，因為手淫過度一個事，影響情緒甚至會導致抑郁情緒，對身體傷害也是非常大的，最好進行心理咨詢
      指導意見：
      你好，像您說的這個情況，已經影響到您的身心了，手淫過度這男孩兒的身心影響都是非常大的，損害也是非常大的，所以您需要進行心理咨詢來解除手淫
      以上是對“戒除手淫，注意力下降，提不起精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，據您所述的情況按當前年齡是處在有成年期的，也會在有受周邊群體影響或者是網絡視頻效應，也不排除有自我的釋放壓力過渡而沒有得到很好的勞逸結合和調節(jié)情緒出現有缺乏生殖健康導致的異常行為
      指導意見：
      這種情況是需要你盡可能的勞逸結合，再通過自己的意志力進行抵抗出現有意念的情況，及時的轉移視線，進行有氧運動或者是自我的明確進行生殖健康知識的學習，以及專項的心理干預

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，主要是為手淫過頻而糾結。這個年齡段如果還沒有結婚過正常的性生活，一周1至2次的手淫行為，不會影響身體健康的。
      指導意見：
      如果手淫次數過于頻繁，會導致消瘦、夜間盜汗、記憶力減退、睡眠障礙等癥狀。關于戒掉手癮，主要是靠自己堅強的毅力，注意生活要規(guī)律，早睡早起，睡前不玩手機，看色情，晨起不懶床，不為手淫創(chuàng)造條件。并且主動找些喜歡的事情去做，積極的鍛煉身體，學會轉移注意力，把主要的精力用在要做的事情上，精神狀態(tài)就會逐漸改善的。