經(jīng)常失眠到凌晨三四點(diǎn)

      病情分析：
      你每天晚上凌晨三四點(diǎn)還睡不著，感覺(jué)很困，但是就是睡不著，看起來(lái)是比較明顯的睡眠生物鐘紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      出現(xiàn)睡眠不好通常是和精神心理因素有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易造成睡眠生物鐘紊亂，出現(xiàn)失眠。你這種情況有必要看神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科醫(yī)生，吃些抗焦慮助眠藥調(diào)整。減少白天睡覺(jué)時(shí)間，注意多放松多運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好小姑娘，從你描述的情況來(lái)看，這種狀況我們初步還是考慮一個(gè)焦慮的傾向。睡眠上的問(wèn)題呢，往往與一個(gè)人情緒上的焦慮是有著很大的相關(guān)性的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道你這樣的狀況是從什么時(shí)候開(kāi)始的，到現(xiàn)在有多長(zhǎng)時(shí)間？焦慮的情緒往往和一個(gè)人現(xiàn)實(shí)中遇到的某種事情是有相關(guān)性的，它也涉及到一個(gè)人內(nèi)在深層心理的層面的問(wèn)題。你目前的這種狀況呢，需要進(jìn)一步了解更多，才能有一個(gè)明確。你可以到醫(yī)院心理科進(jìn)一步去明確一下，當(dāng)然后面有什么情況也可以過(guò)來(lái)問(wèn)問(wèn)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己經(jīng)常失眠到凌晨三四點(diǎn)，可能是自己心理壓力或精神過(guò)度壓抑導(dǎo)致睡眠障礙表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該有自信心和勇氣，多選擇自己比較感興趣或開(kāi)心快樂(lè)事情做轉(zhuǎn)移注意力，遇到事情多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，希望家人可以理解幫助支持自己，陪伴自己到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)心里科進(jìn)一步咨詢檢查的。
      以上是對(duì)“經(jīng)常失眠到凌晨三四點(diǎn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！