我這情況是不是抑郁了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現(xiàn)考慮應(yīng)該還是存在有焦慮抑郁的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      針對你以上的這些情況，最主要的是要通過自我的調(diào)試來改善，首先就是放松心情，保持樂觀的心態(tài)，多聽聽音樂，另外就是多參加一些戶外的運動，而且要規(guī)律作息保障，足夠的睡眠時間，如果心里有么不愉快的事情，可以找一個自己信得過的人，盡情地傾訴釋放，得到改善，通過以上的這些方法，應(yīng)該能夠有所改善的話，可以選擇抗焦慮抑郁的藥物治理

      病情分析：
      32歲女性，近年來一直不開心，情緒比較低落，對事物提不起興趣，沒耐心愛發(fā)脾氣，內(nèi)心疑惑是否是進入了抑郁情緒狀態(tài)，希望能夠有效解讀
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你對美好生活的期待，也能感受到你對健康狀況的關(guān)注，正如你所描述的出現(xiàn)這樣的情況，的確大致可以確認進入了抑郁情緒狀態(tài)，因此建議兩個方面，第1個方面，需要到正規(guī)公立的精神科接受藥物的支持，第二需要接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練來調(diào)節(jié)，落實心理輔導(dǎo)老師的建議，接受6次以上的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練