我這情況是不是抑郁了

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，你以上的這些癥狀表現(xiàn)考慮應(yīng)該還是存在有焦慮抑郁的狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你以上的這些情況，最主要的是要通過(guò)自我的調(diào)試來(lái)改善，首先就是放松心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，另外就是多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，而且要規(guī)律作息保障，足夠的睡眠時(shí)間，如果心里有么不愉快的事情，可以找一個(gè)自己信得過(guò)的人，盡情地傾訴釋放，得到改善，通過(guò)以上的這些方法，應(yīng)該能夠有所改善的話，可以選擇抗焦慮抑郁的藥物治理

      病情分析：
      32歲女性，近年來(lái)一直不開(kāi)心，情緒比較低落，對(duì)事物提不起興趣，沒(méi)耐心愛(ài)發(fā)脾氣，內(nèi)心疑惑是否是進(jìn)入了抑郁情緒狀態(tài)，希望能夠有效解讀
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你對(duì)美好生活的期待，也能感受到你對(duì)健康狀況的關(guān)注，正如你所描述的出現(xiàn)這樣的情況，的確大致可以確認(rèn)進(jìn)入了抑郁情緒狀態(tài)，因此建議兩個(gè)方面，第1個(gè)方面，需要到正規(guī)公立的精神科接受藥物的支持，第二需要接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練來(lái)調(diào)節(jié)，落實(shí)心理輔導(dǎo)老師的建議，接受6次以上的心理輔導(dǎo)訓(xùn)練