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2021-08-15 14:45:35
晚上運動減重的實際有很多的選擇，比如說我們經(jīng)常用仰臥起坐來瘦肚子，有時候我們也可以插腰交替蹲，這可以瘦大腿。還有平板撐可以收緊腹部，靠墻半蹲v字兩頭起等，這樣都是可以的。另外我們可以選擇一些開合跳來調(diào)動全身的肌肉，起到肌肉收緊的作用。還有波比跳也是一個需要能量比較大的動作，可以瘦小腹或者是小腿。這些動作我們可以配合keep軟件運動，具有很好的效果。
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