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2021-10-01 23:19:12 我要投訴
想要健康的減肥，需要控制飲食及適當(dāng)?shù)挠邪W運(yùn)動，飲食避免進(jìn)食高熱量的食物，合理分配三餐，控制每天的總熱量，不要暴飲暴食，運(yùn)動考慮有氧運(yùn)動，每次運(yùn)動都要達(dá)到微微出汗的效果。
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2021-10-02 06:10:28
平時要經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，都有利于達(dá)到減肥的效果，但是減肥比較好的運(yùn)動主要是選擇進(jìn)行游泳。在進(jìn)行游泳的過程中，身體各個部位的肌肉都有一定的收縮，都有一定的活動鍛煉消耗身體的熱量比較多所有利于達(dá)到減肥的效果。
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