怎樣運動減肥

      減肥的話，有很多運動可選，可以選擇適合自己的一種運動方式來進(jìn)行減肥，比如跑步，游泳，瑜伽，跳繩等一系列的運動都是可以的，切記，減肥不是一天兩天的事，一定要堅持運動，每天堅持運動，時間控制在40分鐘以上。而且飲食上也一定要注意，不要吃辛辣，刺激，油膩的食物。

      做一些有氧運動有利于減肥，比如經(jīng)常游泳，騎自行車，快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等這些運動對減肥非常有好處，平時一定要管住嘴，邁開腿，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動，綜合起來減肥效果好。