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2021-08-12 10:33:35
堅(jiān)持做一些有氧的運(yùn)動減肥最快，比如說游泳或者是跑步、打羽毛球、練呼啦圈等。運(yùn)動減肥需要一個持續(xù)的過程，應(yīng)該長時間堅(jiān)持每天運(yùn)動的時間在30分鐘到60分鐘左右，既能夠減肥，也可以強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體當(dāng)中脂肪的分解和代謝。
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