入睡困難，焦慮，怎么解決

女 | 17歲 2021-08-14 23:07:20 1人回復(fù) 來(lái)自石家莊市

健康咨詢描述：晚上一到睡覺(jué)的時(shí)候就很難受，心煩焦慮心慌，耳鳴有時(shí)很嚴(yán)重，會(huì)胡思亂想，沒(méi)個(gè)34個(gè)鐘頭壓根睡不著

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2022-11-09 11:14:46 我要投訴

入睡困難是失眠中比較常見(jiàn)的睡眠障礙或者生理癥狀。可以存在于正常人，也可以存在某些精神心理疾病患者。對(duì)于青少年來(lái)講，常見(jiàn)的因素有精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者緊張焦慮情緒等，有些可能與軀體因素有關(guān)，例如軀體不適。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者也可以藥物治療。

疾病百科| 耳鳴

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溫馨提示：
每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健。

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