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怎么解決入睡困難的苦惱

保密 | 0個月 2022-04-25 07:19:43 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 怎么解決入睡困難的苦惱

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尹群
尹群 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 失眠,癲癇,阿爾茨海默型癡呆,帕金森病,糖尿病神經(jīng) 幫助網(wǎng)友：36927
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2022-04-25 07:36:39 我要投訴

      入睡困難的苦惱可以在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的質(zhì)量，可以用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行改善，平時要多做鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，在睡前避免與人聊天，避免玩手機(jī)，可以使室內(nèi)保持一定的昏暗，使自己快速的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)當(dāng)中。

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