入睡困難，體寒，心情不好

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑，您說總是入睡困難而且多夢，這說明您的睡眠質(zhì)量不好，睡眠質(zhì)量不好是由多種原因引起的，比如焦慮抑郁，軀體不適，人際關(guān)系緊張，生活壓力大等等
      指導意見：
      您這種情況建議您放松心情，最好是去醫(yī)院檢查一下身體，如果沒有任何問題的話，您這種情況更多的是由于情緒引起的，建議你放松心情的嘗試著將內(nèi)心的壓抑為取消，家人或要好的朋友傾訴的同時也建議你，最好是尋求心理咨詢師的幫助，同時適當?shù)淖鲂┻\動也有助于情緒的釋放

      病情分析：
      如果長時間心情不好，出現(xiàn)多夢、睡眠質(zhì)量差，身體出現(xiàn)發(fā)冷發(fā)麻、癥狀，可能屬于有焦慮情緒。
      指導意見：
      建議平時正確面對生活中的各種壓力，注意生活要規(guī)律，只堅持正常的睡眠，生物鐘，不要熬夜。不斷提高心理承受能力，多接觸正能量的人和事，學會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。每天主動找些自己喜歡的事情去做，適當?shù)亩五憻捝眢w，并且注意營養(yǎng)搭配合理，多吃些牛羊肉、海魚、大棗等，改善陽虛的癥狀。