明明很困但總是睡不著，腦子里會想一些亂七八糟的事情

女 | 28歲懸賞3個健康幣 2021-08-09 07:20:56 1人回復來自杭州市

健康咨詢描述：每天晚上或者睡午覺的時候都很困，但是就是躺下來靜不下來也睡不著，早上醒的也早，半夜也容易驚醒，每次睡前閉上眼睛腦子里就像放電影一樣很多畫面去想，控制不住的去想，翻來覆去睡不著，入睡時間半小時以上，有時候一個小時也沒睡著，一般都是帶孩子十點睡，有時候十一點有時候十二點才能睡著，早上六點多就會醒，午覺一般都是不睡的，就算睡，也是躺很久，最多能睡個十來分鐘就醒了，而且感覺睡著的這十來分鐘也沒有睡著，客廳孩子在玩什么的也都能感覺到，這種有沒有什么助眠的人藥或者中藥調(diào)理呢？有效果的那種

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復區(qū)

曲忠森上海市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長急性腦血管病的診療，周圍神經(jīng)病變的診療，頭痛，

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-08-24 13:51:22 我要投訴

      病情分析：
      你好，睡眠最好7-8小時是指大多數(shù)人情況，從你描述的情況來看，晚上11點多睡著，到早上6點多醒，睡眠時間不短，只要自己能夠緩解疲勞恢復精神，睡眠時間就可以。白天午睡能感受孩子的情況，主要是你比較緊張孩子的情況，沒有完全放下心，助眠的中成藥可以考慮安神補腦液。
      指導意見：
      如果早上6點多醒來覺得能緩解疲勞，恢復精神，那么6個多小時的睡眠對你也足夠，助眠的藥物可以考慮安神補腦液。平時還要開闊心胸，不要多思多慮，有心事及時向親朋好友傾訴，不要憋在心里，可以聽聽舒緩的音樂，看看有趣的相聲來緩解情緒，如果自己沒有辦法調(diào)整，可以尋求心理咨詢師的幫助。