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晚上怎么都睡不著，腦子里老是想一些亂七八糟的事情
女 | 18歲 2017-08-01 16:46:47
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 晚上怎么都睡不著，腦子里老是想一些亂七八糟的事情，第二天也記不清想的是什么？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:23:15 我要投訴
病情分析：
你好，晚上失眠不要吃辛辣刺激類(lèi)的食物，不要喝咖啡濃茶等，
指導(dǎo)意見(jiàn)：
晚餐距離睡覺(jué)的時(shí)間最好超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，可以再睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，同時(shí)泡個(gè)熱水腳也不錯(cuò)，這樣就能有個(gè)良好的睡眠了。
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