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睡覺睡不踏實(shí)腦子里老是想一些亂七八糟事情比例白天發(fā)

男 | 31歲 2019-01-12 03:12:32 1人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述： 睡覺睡不踏實(shí)腦子里老是想一些亂七八糟事情比例白天發(fā)生的事情還經(jīng)常痛痛

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戚雷
戚雷 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 青少厭學(xué)，逆反，網(wǎng)癮，人際關(guān)系問題，親子關(guān)系，婚戀 幫助網(wǎng)友：12367
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2019-01-12 03:20:18 我要投訴

      你是由于失眠了，所以感覺腦子里想的東西太多，不容易入睡，你需要注意生活規(guī)律，晚上喝杯牛奶用熱水泡腳，這樣容易入睡，下午以后不要喝咖啡喝濃茶?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)。
      

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