醫(yī)生回復(fù)區(qū)
張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性
幫助網(wǎng)友：29395
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-08-07 18:54:52 我要投訴
根據(jù)你的描述情況，肌肉可以通過專業(yè)鍛煉肌肉驚醒功能練習(xí)，練習(xí)肱三頭肌鍛煉，練習(xí)肱二頭肌鍛煉，局部熱敷，理療，微波治療，射頻治療，定期檢查片子，清淡飲食，有什么不清楚可以咨詢我們。
王洪光 海城正骨醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腎小球腎炎，肺炎，胃炎，腸炎，小兒感冒，月經(jīng)不調(diào)以
幫助網(wǎng)友：25309
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
2021-08-07 18:58:42 我要投訴
可以進(jìn)行。慢速度的舉啞鈴鍛煉。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充足夠的蛋白。要鍛煉身體的大肌群。通過大集群帶動(dòng)小集群發(fā)展，這樣訓(xùn)練會(huì)更加高效。每次健身訓(xùn)練后需要休息2~3天，給肌肉足夠的修復(fù)時(shí)間，讓身體酸疼感消失，再進(jìn)行下一輪訓(xùn)練。
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
