肌肉怎么練？

      鍛煉肌肉需要堅持，保持進行相關的有氧運動如跑步、跳繩、游泳。還可以進行無氧運動如俯臥撐、仰臥起做、深蹲。運動也要配合高蛋白飲食，適當進食蛋、奶、肉、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

      如果想要鍛煉肌肉的話，患者首先要調(diào)整飲食習慣，可以多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，和進行訓練，可以先練胸，腹部腰背部的肌肉肌肉，然后進行四肢肌肉鍛煉，可以在專業(yè)醫(yī)生的指導下和，專業(yè)教練的指導下進行鍛煉