睡眠不好睡不著叫怎么辦

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況以上的藥物多是用于鎮(zhèn)靜安神類的短期睡眠藥物，要結(jié)合自我出現(xiàn)的周期性，以及有無較大的工作壓力和持續(xù)的大腦皮層緊張，不排除有焦慮或其他的誘因而出現(xiàn)影響到睡眠
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是可以在醫(yī)生醫(yī)囑下，以當(dāng)前的一片劑量進行短期服用的，但如果一周左右沒有很好的改善睡眠，同時仍然有神經(jīng)衰弱的情況，要進行神經(jīng)癥的鑒別診斷，必要時用醫(yī)生開局對癥的藥物治療

      病情分析：
      要注意自我的調(diào)節(jié)，緩解緊張感和焦慮感，平時多做做運動，多聽聽輕松的音樂，重要的是要自我防范，緩解緊張和焦慮的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上，最好可以調(diào)節(jié)好自身的狀態(tài)，讓自己盡量的放松，睡覺前可以適當(dāng)?shù)穆犅犚魳坊蛘呦矚g的小說。