最近失眠太嚴(yán)重，好幾天沒睡好覺

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前是處在青春期的，容易有較大的學(xué)業(yè)壓力，同時(shí)在大腦皮層緊張時(shí)導(dǎo)致有失眠現(xiàn)象，會出現(xiàn)有心率的波動(dòng)，以及不排除緊張情況下出現(xiàn)心率的加速，或者早搏現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      這種情況先要進(jìn)行心電圖的檢查，另外查找失眠的原因，針對以上的學(xué)業(yè)壓力過大，要學(xué)會勞逸結(jié)合，和在入睡前創(chuàng)造黑暗減壓的環(huán)境，以及放空大腦進(jìn)行一些按摩，大腦皮層的幫助改善睡眠，有較長的周期時(shí)查找神經(jīng)衰弱的原因

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠障礙的表現(xiàn)，而且還伴隨著有相應(yīng)的不舒服癥狀
      指導(dǎo)意見：
      對于這樣的癥狀表現(xiàn)，考慮應(yīng)該是存在有焦慮癥，所以一定要引起足夠的重視，積極的診治，首先是要放松心情，也不要過于的緊張，另外就是多參加一些戶外的暈，而且每天咬規(guī)律作息也要規(guī)律，不能夠熬夜，每天堅(jiān)持十點(diǎn)上床睡覺，另外可以服用相應(yīng)的藥物，比如右佐匹克隆，或者是艾司唑侖，這些藥物在一般的藥店是買不到的，必須得找正規(guī)醫(yī)院開處方才可以買到

      病情分析：
      你們這個(gè)年齡失眠如果沒有什么重大的生理感受的話，一般要么是心理問題，要么就是作息被打亂的問題。如果是心理問題的話，你可以自我檢測一下，或者在網(wǎng)上直接找一下有關(guān)心理綜合檢測的問題，看看問題在哪里，然后再進(jìn)下一步的選擇。如果是作息問題的話，那么就需要我們調(diào)整作息。你現(xiàn)在只是失眠幾天，如果是因?yàn)樽飨⒍鸬乃哒系K，那么只要好好調(diào)整，作息很快就能夠調(diào)理好。
      指導(dǎo)意見：
      很高興你能夠在失眠幾天之后就及時(shí)覺察，并且及時(shí)求助。不管是什么原因引起的失眠，時(shí)間久了之后一定會造成生物鐘紊亂。這個(gè)時(shí)候調(diào)整的時(shí)候就非常難了。目前來說，你先自己自我檢測一下是心理問題還是作息問題。如果是心理問題的話，可以找心理咨詢師一起探討，解決根源性問題。如果是作息的話，你可以從以下幾方面調(diào)整。第1個(gè)先定一個(gè)初步的小目標(biāo)。原來如果睡眠是11點(diǎn)，那么你現(xiàn)在可以調(diào)整到10：30。然后在睡前做一下消耗能量的運(yùn)動(dòng)，洗一個(gè)略微冷點(diǎn)的早。室內(nèi)的溫度調(diào)整的低一些。做完這些之后再入睡。2,睡眠前盡量不要看手機(jī)，如果控制不住的話可以聽。清潔舒緩的催眠的音樂或者是朗誦。
      以上是對“最近失眠太嚴(yán)重，好幾天沒睡好覺”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，失眠帶個(gè)人確實(shí)是很痛苦的，你現(xiàn)在是一個(gè)學(xué)生嗎？那為什么失眠？你有沒有找到什么原因呢？失眠的時(shí)候你在干什么呢？
      指導(dǎo)意見：
      一般情況下，如果一個(gè)人失眠的話，還是想的太多，腦子里還是存著太多的事沒有得到解決，總也放不下心來。最直接的辦法就是晚飯后運(yùn)動(dòng)一個(gè)多小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，然后坐在那里學(xué)習(xí)看書。估計(jì)很快就會困了，睡著了，我說的話你就會成為一個(gè)學(xué)霸的