失眠好幾天沒(méi)睡著了..

      失眠是精神科或者精神心理科比較常見(jiàn)的睡眠障礙，可以發(fā)生于各類(lèi)人群，表現(xiàn)為入睡困難或者早醒。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，多參與戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      經(jīng)濟(jì)提供的這些資料來(lái)看，出現(xiàn)了好幾天，沒(méi)有正常的睡眠，這樣的情況嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)一些生理上的癥狀，包括疲倦和脫發(fā)等等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道你的生活當(dāng)中了，發(fā)生了一些什么樣的事情，讓你產(chǎn)生了這樣的一些具體的社會(huì)的和心理上，一切問(wèn)題的存在，短期內(nèi)可以采取一些著名的藥物處理一下，包括，服用阿普唑侖，勞拉西泮都是可以的

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，存在著一定的睡眠障礙。引起失眠的原因很多，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的思慮過(guò)多，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持心情，愉悅合理的宣泄自己的負(fù)性情緒，到問(wèn)題換個(gè)角度去考慮，也許心情就會(huì)愉悅許多，平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。必要時(shí)可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對(duì)面的疏導(dǎo)。
      以上是對(duì)“失眠好幾天沒(méi)睡著了..”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，突然發(fā)生的某事，或者是平時(shí)習(xí)慣性的過(guò)于焦慮，或者是有強(qiáng)迫性思維都會(huì)導(dǎo)致失眠，想要解決，首先要找到引起的原因
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以試著白天做一些體育鍛煉，減少白天休息的時(shí)間，養(yǎng)成一個(gè)合理的作息習(xí)慣，晚上睡前不要看手機(jī)，當(dāng)出現(xiàn)有焦慮的事情的時(shí)候，深呼吸，做一些放松訓(xùn)練