失眠了怎么辦？好幾天沒有睡著了。

      每個(gè)人都會(huì)因?yàn)楦鞣N因素出現(xiàn)一定的睡眠問題。其中失眠或者入睡困難是最常見的睡眠障礙癥狀表現(xiàn)。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，有些與軀體因素或者睡眠習(xí)慣的改變有關(guān)。睡眠是一個(gè)自然的過程，不必要對(duì)于睡眠或者失眠的結(jié)果過多的關(guān)注，以免出現(xiàn)習(xí)慣性失眠癥狀。需要保持一個(gè)平常的心態(tài)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣和睡眠習(xí)慣。長(zhǎng)期失眠可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      你好，通過你的描述，你這個(gè)是最近因?yàn)樯盍?xí)慣改變而導(dǎo)致的晚睡引起的睡眠不良，所以不要緊張，改變一下生活習(xí)慣就可以了
      指導(dǎo)意見：
      建議養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，不要關(guān)注太興奮的話題，睡前不要看電子產(chǎn)品，可以聽一段舒緩的音樂，調(diào)整一周，看看睡眠情況如何，如果調(diào)整不善的話，可以喝一點(diǎn)安神補(bǔ)腦液