多年嚴(yán)重失眠，很難入睡

      從你目前描述的這些情況來(lái)看你所說(shuō)的問(wèn)題，建議到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進(jìn)一步就診，接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的抗焦慮抑郁的藥物干預(yù)，比如說(shuō)可以用一些米氮平之類的既能夠調(diào)節(jié)情緒又能夠改善睡眠的藥物，可能會(huì)有幫助。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如果有時(shí)間可以練練瑜伽，瑜伽既可以鍛煉身體又可以調(diào)整自己的心態(tài)和心情，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      你好，你這種嚴(yán)重失眠，中間有沒(méi)有做過(guò)什么干預(yù)和治療？長(zhǎng)期失眠的話一天大概能睡幾小時(shí)呢？對(duì)自己工作和生活有無(wú)影響
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，保持心情愉快，晚上盡量不要熬夜，睡前不要談太興奮的話題，電子產(chǎn)品，不要看太久
      以上是對(duì)“多年嚴(yán)重失眠，很難入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！