多年嚴重失眠，很難入睡

      從你目前描述的這些情況來看你所說的問題，建議到當?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科進一步就診，接受心理輔導和相應的抗焦慮抑郁的藥物干預，比如說可以用一些米氮平之類的既能夠調(diào)節(jié)情緒又能夠改善睡眠的藥物，可能會有幫助。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，這種情況必須進行治療和調(diào)節(jié)，不然會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多參加一些活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好，如果有時間可以練練瑜伽，瑜伽既可以鍛煉身體又可以調(diào)整自己的心態(tài)和心情，必要時可以服用一些安神的藥物。

      病情分析：
      你好，你這種嚴重失眠，中間有沒有做過什么干預和治療？長期失眠的話一天大概能睡幾小時呢？對自己工作和生活有無影響
      指導意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，保持心情愉快，晚上盡量不要熬夜，睡前不要談太興奮的話題，電子產(chǎn)品，不要看太久
      以上是對“多年嚴重失眠，很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！