社交恐懼不愿和別人溝通
女 | 24歲 2021-07-22 15:49:13
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 每次和別人說話的時候就會感到不安緊張可能這是社交恐懼癥但我更怕自己是抑郁癥有懂的醫(yī)生嘛麻煩請幫助下我我想認真改變自己像正常人治療也好吃藥也好
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 21:25:41 我要投訴
病情分析：
社交恐懼，可能源于自己性格相對內(nèi)向，不善言辭所致。平時可以多跟要好的朋友，跟父母聊天，練習(xí)說話的技巧和內(nèi)容。
指導(dǎo)意見：
1.與人交談時，可以看著對方的鼻子，這樣可以避免直視的尷尬，同時也顯得大方。
2.每天堅持十五到到三十分鐘的體育運動，增強體質(zhì)，跑步，跳繩等都可以。
3.飲食上三餐都要吃，葷素搭配保證營養(yǎng)。營養(yǎng)不良也容易緊張。
疾病百科| 社交恐懼癥
掛號科室：心理科
溫馨提示：
保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張。
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