健康咨詢描述: 我沒有出生時,家庭經(jīng)濟條件差,父親醉酒常家暴母親,哥哥車禍而死。兒時父親醉酒父母常吵架,我常常不敢哭。一年前,某天睡覺,我夢到了曾經(jīng)發(fā)生過的一幕:父親持刀沖向母親……之后,我開始變得總是煩躁、想哭,情緒不穩(wěn)定,每天情緒都極低落,不知道為什么,就天天總想著:自己活著有什么意義?兒時哭過之后還能忘,現(xiàn)在卻忘不掉,那些事就像心里的一些疤痕。 曾經(jīng)的我,努力學(xué)習(xí),取得了不錯的成績,是因為總想著父母年紀(jì)都大了,五十多歲了,我長大以后沒有誰可以依靠的了,現(xiàn)在只是靠著他們的錢茍活,只能盡量少花他們的錢,多做事。 但現(xiàn)在,我突然意識到我想為自己而活,但卻不知道怎么個活法。我可以活成別人口中的勵志典范,可以活成一個生活的垃圾,也可以活成一個普通人。我現(xiàn)在想活成一個優(yōu)秀的人,但卻不知優(yōu)秀的定義是什么,因為我常被別人的話語所影響,經(jīng)常不知所措,不知道如何是好。我不知道自己心里到底是怎么想的。 我現(xiàn)在是想請教一下醫(yī)生,請問我現(xiàn)在可以怎么調(diào)節(jié)自己的情緒?使它變得更穩(wěn)定,不易受別人影響,也不會被過去干擾,也不會為未來擔(dān)憂,之后才能讓我可以成為我自己––一個獨立的個體。
病情分析:
從你的描述來看,你是個很上進的女孩子,這是很棒的!人活著,首先要愛自己,照顧好自己,上次,要試著為更多的人活著,為了更多人的幸福而奮斗。
指導(dǎo)意見:
1.夢境有時候只是表達(dá)我們內(nèi)心的擔(dān)憂。只有自己好好活著,父母看到你的狀態(tài),也會受影響而改變。
2.優(yōu)秀,只是說,把手頭的學(xué)習(xí)或者工作努力做的好一些,盡力就好。
3.跟隨內(nèi)心的感覺,想一想未來想干什么,比如當(dāng)老師,醫(yī)生,還是自主創(chuàng)業(yè)。沒事時,也可以把心中的夢想畫一畫,畫著畫著就有感覺了。
病情分析:
你以前心里壓抑著憂愁憤怒,怨恨和煩躁等消極情緒,這讓你對事情的看法比較偏激。你現(xiàn)在知道要為自己而活,但是你并沒有具體的計劃和各種心理素質(zhì),所以說比較迷茫無助。
指導(dǎo)意見:
面對現(xiàn)在的各種困境,你首先要讓自己情緒穩(wěn)定下來,這樣才能冷靜理智的看待各種問題。然后要為自己確定明確具體的生活計劃,在生活中提高個人生活技能和心理素質(zhì)。如果你上學(xué),那就先學(xué)好功課,爭取知識改變命運吧。
溫馨提示:
多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量
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